Les aliments frits peuvent être délicieux, mais ils contiennent beaucoup de gras trans, un excès de calories et des substances pro-inflammatoires, selon Healthline. Cela en fait un facteur majeur de graisse abdominale. Les alternatives grillées, cuites au four ou frites peuvent aider à satisfaire les fringales sans ajouter de graisse.
6. Soupes prêtes à l’emploi :
Bien que les soupes en conserve et instantanées puissent être un repas simple, elles contiennent souvent beaucoup de sodium et de sucre caché. Trop de sodium peut provoquer des ballonnements et une rétention d’eau, tandis que trop de sucre peut entraîner une rétention de graisse. La soupe maison avec des ingrédients frais est un choix beaucoup plus sain.
7. Viennoiseries et beignets :
Bien que les pâtisseries et les beignets aient bon goût, ils regorgent de sucre raffiné et de graisses malsaines. Ces ingrédients font monter en flèche le taux de sucre dans le sang, ce qui entraîne des fringales et une augmentation du stockage des graisses, en particulier sur l’abdomen. Pour un départ plus sain, essayez plutôt des toasts de blé entier ou des fruits frais.
8. Crème glacée :
Il est difficile de résister à un dessert froid et crémeux comme la crème glacée. Cependant, il contient souvent beaucoup de sucre, d’acides gras saturés et d’excès de calories. Ces facteurs contribuent à la prise de poids, surtout lorsqu’ils sont consommés régulièrement. Pour une gâterie plus légère, essayez du yogourt glacé avec des fruits frais ou un bol de smoothie fait maison.
