Le concombreComposé à 97 % d’eau, le concombre est très faible en calories, avec seulement 15 calories pour 100 grammes. Il aide à réduire et à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut diminuer les envies de sucre et de grignotages. Pour une perte de poids efficace, mangez-le avec sa peau pour bénéficier des fibres et des vitamines qu’elle contient.La courgetteAvec 17 calories pour 100 grammes, la courgette est principalement constituée d’eau et peut remplacer les pâtes grâce à un spiraliseur. Elle est aussi bénéfique pour réguler les niveaux de sucre dans le sang, tout comme les concombres.