Celles et ceux qui semblent défier le temps ne suivent pas les régimes à la mode. Ils choisissent simplement de bien nourrir leur corps.
Cela signifie une alimentation riche en légumes et fruits colorés, en céréales complètes, en bonnes graisses (comme l’huile d’olive ou l’avocat), en noix, légumineuses et en protéines de qualité comme le poisson ou le tofu. Et en plus, une étude récente a montré que les flavonoïdes, présents dans ces aliments, contribuent à réduire le risque de maladies chroniques et à améliorer la santé mentale.
