3. Ralentir progressivement en fin de marche
Une autre erreur fréquente est de terminer sa marche de manière brusque, ce qui peut perturber la circulation sanguine et provoquer des vertiges. Il est crucial de ralentir progressivement en fin de marche pour permettre à votre corps de s’adapter au changement de rythme.
Lorsque vous avez fini de marcher, prenez le temps de réduire votre allure, ce qui permet à votre corps de revenir en douceur à un état de repos. Ce ralentissement progressif aide à prévenir les troubles circulatoires et réduit les risques de surchauffe, notamment lors des journées chaudes ou après un effort soutenu.
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