2 cuillères à soupe de graines de citrouille crues et non salées
1 tasse de lait chaud ou d’eau (à base de produits laitiers ou végétaux)
1 cuillère à café de miel (facultatif)
½ cuillère à café de cannelle (pour un effet anti-inflammatoire supplémentaire)
Instructions:
Mixez les graines avec de l’eau tiède ou du lait jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Incorporer le miel et la cannelle.
Boire quotidiennement le matin pour de meilleurs résultats.
2. Graines de citrouille grillées pour le soutien digestif et osseux
Instructions:
Faites rôtir à sec ½ tasse de graines de citrouille dans une poêle à feu moyen pendant environ 5 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et parfumées.
Saupoudrez-les d’une pincée de sel de l’Himalaya et savourez-les comme une collation croquante et satisfaisante.
En résumé : faites des graines de citrouille une habitude quotidienne
Incorporer des graines de courge à votre alimentation quotidienne est une façon simple et efficace de nourrir votre corps. Une petite poignée par jour suffit à renforcer vos os, à réduire la douleur et à maintenir l’équilibre de votre système digestif, de manière naturelle et délicieuse.
