Quand consulter votre médecin
Avant de prendre du magnésium — ou tout autre complément alimentaire —, les médecins recommandent de se poser ces questions simples mais cruciales :
Ai-je vraiment besoin de ce complément alimentaire ?
Faites-vous dépister pour d’éventuelles carences avant de conclure à une carence en magnésium.
Le magnésium peut-il interagir avec mes médicaments ?
Il peut interférer avec les antibiotiques, les médicaments pour le cœur et certains diurétiques.
Quel est le dosage qui me convient ?
Votre médecin pourra vous recommander une dose sûre en fonction de votre état de santé, de votre alimentation et de votre âge.
Les aliments seraient-ils une source de magnésium plus sûre ?
Pour la plupart des gens, ajouter des aliments riches en magnésium à leur alimentation est plus sûr et plus efficace que les compléments alimentaires.
Une règle simple pour une utilisation sûre des compléments alimentaires
Le magnésium est un minéral essentiel, mais comme pour tout nutriment, un excès, même d’une bonne chose, peut devenir nocif .
Si vous avez des problèmes rénaux, ou si votre taux de magnésium est déjà normal, les suppléments pourraient présenter plus de risques que de bénéfices.
Alors, avant de vous ruer sur une nouvelle bouteille promettant un meilleur sommeil, des os plus solides ou plus d’énergie, prenez du recul. Les meilleures décisions en matière de santé ne découlent pas des tendances en ligne, mais d’un avis médical personnalisé.
Votre corps sait déjà ce dont il a besoin. Parfois, il demande simplement de l’équilibre.
