4. Anti-inflammatoires : curcuma et poivre noir
Aujourd’hui, presque tout le monde a entendu parler des incroyables bienfaits du curcuma pour la santé . Cette épice dorée est un puissant anti-inflammatoire qui peut jouer un rôle important dans la protection des artères. Associé à une pincée de poivre noir, ses effets sont décuplés.
Pourquoi ça marche : Le composé actif du curcuma est la curcumine , responsable de sa couleur éclatante et de la plupart de ses propriétés médicinales. La curcumine est un puissant anti-inflammatoire qui réduit l’inflammation systémique dans tout le corps : articulations, muscles et, surtout pour notre propos, artères. Cette inflammation est une cause majeure des lésions qui entraînent la formation de plaques. La curcumine contribue également à maintenir l’élasticité et la souplesse des artères, les préservant ainsi saines et fonctionnelles. L’ajout crucial est le poivre noir . Le poivre noir contient de la pipérine, un composé qui augmente la biodisponibilité de la curcumine jusqu’à 2 000 %. Sans elle, la majeure partie de la curcumine consommée traverse simplement le corps sans être absorbée.
Préparation et utilisation : Bien qu’il soit fortement conseillé d’intégrer le curcuma à votre alimentation quotidienne, la prise d’une dose concentrée peut s’avérer particulièrement bénéfique. Pour ce faire, mélangez simplement un quart de cuillère à café de curcuma en poudre de haute qualité et une pincée de poivre noir moulu dans un verre d’eau tiède. Remuez bien et buvez cette préparation le soir avant de vous coucher. Ce simple rituel nocturne peut contribuer grandement à réduire l’inflammation qui favorise l’obstruction des artères et constitue une excellente alternative naturelle pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur système cardiovasculaire.
5. Le tonique pour le cœur : Arjuna
En médecine ayurvédique, l’Arjuna ( Terminalia arjuna ) est considérée comme la plante maîtresse incontestée pour la santé cardiaque. Pratiquement aucune formule ayurvédique pour le cœur ne s’en passe. Elle est notamment reconnue pour sa capacité à renforcer le muscle cardiaque et à contribuer à la régulation du cholestérol.
Pourquoi ça marche : L’écorce d’Arjuna est un puissant cardiotonique, c’est-à-dire qu’elle nourrit et renforce le muscle cardiaque, améliorant ainsi son efficacité et son fonctionnement. Elle contribue à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. D’un point de vue cardiovasculaire, elle est très efficace pour aider à gérer le taux de cholestérol. Elle agit en soutenant la capacité du foie à métaboliser les graisses et le cholestérol, empêchant leur accumulation dans le sang et, par conséquent, dans les artères. C’est une plante véritablement holistique pour le cœur, agissant à la fois sur le muscle et les vaisseaux qui y sont reliés.
Préparation et utilisation : L’Arjuna se trouve généralement sous forme de poudre ou de comprimés, mais la poudre est généralement considérée comme plus efficace. Pour préparer une décoction, versez une cuillère à café de poudre d’Arjuna dans un verre d’eau, dans une petite casserole. Faites chauffer doucement à feu doux pendant 3 à 5 minutes, afin que l’eau s’imprègne des propriétés de la plante. Après frémissement, filtrez l’eau : votre boisson à l’Arjuna est prête. Vous pouvez ajouter un filet de jus de citron ou une petite quantité de miel pour en améliorer le goût, si vous le souhaitez. Il est préférable de la boire le matin à jeun. Toutefois, si vous ressentez une gêne après quelques jours, vous pouvez la prendre une heure après le petit-déjeuner.
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Un dernier mot sur votre chemin vers le bien-être
Adopter ces cinq remèdes ancestraux peut transformer votre santé cardiovasculaire. L’essentiel est d’adopter une approche cohérente et globale. Il est recommandé d’alterner ces remèdes chaque semaine afin d’éviter que votre corps ne s’y habitue et de bénéficier de leurs nombreux bienfaits. Suivez cette routine, associée à une alimentation saine et apaisante pour le Kapha, pendant au moins 40 à 60 jours, puis faites analyser votre profil lipidique pour constater les résultats. Vous disposez d’outils naturels et puissants. En intégrant cette sagesse ancestrale à votre vie moderne, vous ne faites pas que purifier vos artères ; vous investissez dans un avenir de vitalité et de bien-être. Souriez davantage, soyez heureux et prenez votre santé en main.
