🥤 Recette n° 2 : Smoothie tropical énergisant pour la prostate (Un goût de vacances)
Mélangez et combattez l’inflammation.
Ingrédients : ½ tasse de graines de citrouille (trempées pendant 4 heures), 1 tasse de morceaux d’ananas frais, 1 tasse d’eau de coco, 1 c. à thé de miel cru (facultatif).
Étape:
- Pour obtenir une texture crémeuse, faites tremper les graines toute la nuit.
- Mettez tout dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et soyeuse. Buvez immédiatement.
Utilisation : 1 verre à jeun pendant 10 jours
Bonus : La bromélaïne de l’ananas double le pouvoir anti-inflammatoire.
🛢️ Recette n° 3 : Huile de pépins de courge maison (Votre or liquide)
Meilleur que ceux du commerce. Puissant. Propre.
Ingrédients : 2 tasses de graines de citrouille, 1 tasse d’huile d’olive extra vierge
Étape:
- Faire griller les graines à feu doux jusqu’à ce qu’elles soient parfumées (5 min).
- Broyer grossièrement au robot culinaire.
- Mélanger avec de l’huile dans un bocal opaque. Laisser infuser 7 jours. Agiter quotidiennement.
- Filtrer. Conserver au réfrigérateur.
Utilisation : 1 cuillère à café par jour (pure ou dans les salades). À prendre régulièrement pour l’équilibre hormonal.
Conseil de pro : arrosez vos toasts à l’avocat de ce filet de sauce. Votre prostate (et vos papilles) vous en remercieront.
🍪 Recette n° 4 : Biscuits aux graines de citrouille sans culpabilité (Grignotez pour votre santé)
Envie de quelque chose de croustillant ?
Ingrédients : 2,4 dl de farine de blé complet, 1,2 dl de graines de courge moulues, 1,2 dl de miel, 1 œuf, 2 cuillères à soupe d’huile de coco.
Étape:
- Fusionnez avec vous.
- Former 12 boules. Les aplatir sur du papier sulfurisé.
- Cuire au four à 180°C (350°F) pendant 15 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Utilisation : 2 biscuits par jour comme source d’énergie à midi pendant 3 semaines
