Cinq habitudes qui réduisent considérablement le risque de cancer du côlon
Le dépistage est la meilleure protection, mais adopter un mode de vie sain peut aussi faire une grande différence.
1- Adoptez une alimentation riche en fibres et évitez les aliments transformés
- Les fruits, légumes et céréales complètes facilitent la digestion et réduisent l’inflammation intestinale.
- Limitez au maximum la charcuterie et les viandes transformées, qui augmentent le risque de cancer du côlon.
2- Bougez plus, asseyez-vous moins
- Un mode de vie sédentaire augmente de 50 % le risque de développer un cancer du côlon.
- 30 minutes d’exercice par jour suffisent pour protéger votre système digestif.
3- Réduisez l’alcool et arrêtez le tabac
- L’alcool et le tabac contiennent des substances cancérogènes.
- Moins vous en consommez, mieux c’est pour votre santé.
4- Connaissez vos antécédents familiaux
- Un parent atteint ? Votre risque double.
- Informez votre médecin pour un dépistage adapté.
5- Écoutez votre corps
Ne négligez jamais ces signes :
- Présence de sang dans les selles
- Douleurs abdominales persistantes
- Perte de poids inexpliquée
- Changements inhabituels du transit intestinal
Un symptôme suspect ? Consultez rapidement un professionnel de santé.
