Pour les personnes atteintes de diabète ou qui souhaitent prévenir le diabète, les noix peuvent être un choix judicieux. Leur faible teneur en glucides et leur teneur élevée en matières grasses aident à stabiliser la glycémie, tandis que les antioxydants améliorent la sensibilité à l’insuline.

7. Facile à ajouter à n’importe quel repas

Incorporer des noix dans votre alimentation est simple et délicieux. Ajoutez-les à votre porridge ou à votre yaourt du matin, saupoudrez-les de vos salades pour une touche croquante, incorporez-les à vos smoothies ou dégustez-les tels quels. Vous pouvez également utiliser des noix finement hachées comme pain sain pour le poulet ou le poisson.