Comment garder vos vaisseaux en bonne santé au quotidien :
Commencez votre journée avec un verre d’eau : cela « réveille » votre circulation sanguine.
Mangez plus de légumes et de fibres : ils aident à éliminer l’excès de cholestérol
Inclure des noix et des poissons gras — sources de graisses saines
Bougez au moins 30 minutes par jour
Réduisez votre consommation de sucre et de sel : vos plats vous remercieront
Conclusion
Les vaisseaux sanguins ne souffrent pas de l’âge, mais de petites habitudes quotidiennes. Un sandwich à la saucisse, des frites et un verre de soda semblent inoffensifs. Mais après 50 ans, ces mêmes habitudes peuvent entraîner hypertension artérielle, maux de tête, gonflements et même crises cardiaques.
Examinez votre menu d’un œil critique. Si au moins deux ou trois des aliments mentionnés font partie de votre quotidien, il est temps de changer. Vous pouvez conserver les plats, mais le point de départ est dans l’assiette.
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