- Canneberges : idéales pour prévenir les gênes urinaires.
- Pommes : riches en fibres, elles soutiennent l’activité rénale.
- Betteraves : riches en antioxydants, elles soutiennent le foie.
- Légumes verts : roquette, épinards, mâche… excellents pour la digestion.
Astuce : ajoutez une pincée de curcuma dans une soupe ou un jus maison, c’est un excellent tonique hépatique !
Respirer, c’est vivre : et vos poumons vous disent merci
Notre respiration est souvent trop superficielle. Pourtant, de simples exercices de respiration profonde — 5 minutes par jour — peuvent améliorer la capacité pulmonaire et oxygéner tout notre corps. Et en prime : un effet apaisant garanti. Pour aller plus loin, les tisanes au gingembre ou à la menthe poivrée peuvent aider à dégager les voies respiratoires. Un petit rituel à savourer le soir, devant un bon livre ou un film.
