Comprendre pour mieux réagir
Il existe différentes formes de baisse de vitalité affective :
- Certaines personnes ressentent depuis toujours une réserve émotionnelle naturelle.
- D’autres constatent une évolution après plusieurs années de vie commune.
- Parfois, ce calme intérieur est global, parfois il ne concerne qu’une situation ou une période précise.
Savoir reconnaître son propre rythme permet de sortir du jugement et d’adopter une approche plus apaisée. Rien n’est figé : tout peut évoluer, à condition de s’accorder le droit de prendre soin de soi.
Les causes les plus fréquentes
Les raisons sont souvent multiples :
- Physiques : le manque de sommeil, le stress, certains traitements médicaux ou les changements hormonaux (grossesse, post-partum, ménopause) peuvent influencer notre équilibre émotionnel.
- Émotionnelles et relationnelles : la routine, les tensions silencieuses, la perte de confiance en soi ou encore le poids des attentes peuvent, petit à petit, éteindre la spontanéité.
Il est donc essentiel de regarder la situation dans sa globalité, sans se culpabiliser. Parfois, un simple réajustement du quotidien suffit à faire renaître la complicité.
