Cette infographie illustre le temps moyen nécessaire à notre estomac pour digérer différents aliments :
🥤 Eau : environ 5 minutes — elle traverse presque immédiatement l’estomac.
🍉 Pastèque : 20 minutes — très riche en eau, elle se digère rapidement.
🥚 Œufs : 30 minutes — une source de protéines faciles à assimiler.
🍎 Pommes : 40 minutes — riches en fibres, elles demandent un peu plus de temps.
🥕 Carottes : 50 minutes — bonnes pour la santé intestinale, elles ralentissent légèrement la digestion.
🥔 Pommes de terre : 60 minutes — riches en amidon, elles prolongent la sensation de satiété.
🍗 Poulet : 2 à 3 heures — les protéines animales nécessitent un effort digestif plus important.
🌰 Noix & Amandes : 2 à 3 heures — denses en graisses et protéines, elles se digèrent lentement mais apportent beaucoup d’énergie.
💡 Conseil santé :
Pour éviter les lourdeurs, essaye de ne pas mélanger trop d’aliments à digestion rapide avec ceux à digestion lente. Et surtout, prends ton temps pour bien mâcher — c’est la première étape d’une digestion réussie !
