Les bienfaits des graisses et des protéines saines
Incorporer une cuillerée de bonnes graisses, comme du beurre de noix ou de l’avocat , peut aider à couper l’appétit. Ces aliments sont riches en nutriments et procurent une sensation de satiété, ce qui peut réduire l’apport calorique global. De plus, les protéines, comme une cuillerée de yaourt grec , peuvent également aider à calmer la faim en favorisant la satiété.
Conseils pratiques pour incorporer une cuillère à soupe par jour
Choisissez votre substance : sélectionnez un aliment qui correspond à vos objectifs de santé, qu’il s’agisse d’huile d’olive pour la santé cardiaque ou de graines de chia pour les fibres.
