Aménager un rituel apaisant
Un moment calme au coucher permet au corps de mieux percevoir ses sensations — y compris celles de la vessie. Respiration, lumière douce, absence d’écran… les essentiels fonctionnent toujours.
En parler si cela devient vraiment gênant
Il existe des solutions douces et personnalisées pour aider la vessie à mieux se réguler. Parfois, un simple rééquilibrage suffit.
Dormir profondément est un luxe que l’on mérite toutes : écouter son corps sans dramatiser, c’est déjà un premier pas vers des nuits plus paisibles et un sommeil réparateur.
