Certains exercices spécifiques peuvent aider à remplacer naturellement ces cristaux vagabonds. Les kinésithérapeutes utilisent souvent ces techniques douces pour guider les otolithes vers leur emplacement d’origine.

Parmi les plus efficaces, on trouve la manœuvre d’Epley, particulièrement recommandée pour soulager les vertiges positionnels. Pas besoin d’être un athlète : il suffit d’effectuer des changements de position précis de la tête, en maintenant chaque posture quelques instants. Pour les reproduire chez vous en toute sécurité, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel ou à suivre un tutoriel vidéo fiable.

Un petit grain de sable dans un mécanisme parfait
Parfois, un dérèglement infime peut bouleverser tout notre équilibre. La bonne nouvelle ? Avec les bonnes stratégies et un peu de persévérance, ces vertiges gênants peuvent considérablement diminuer, voire disparaître complètement.