Le potassium et le magnésium favorisent la fonction musculaire et aident à prévenir les crampes aux jambes pendant la grossesse.
Riches en énergie naturelle, les bananes constituent une collation idéale pour lutter contre la fatigue de la grossesse.
Conseil : Une banane et une poignée de noix : la collation parfaite pendant la grossesse.
3. Santé intestinale et digestive
Les bananes contiennent des fibres prébiotiques, qui nourrissent les bonnes bactéries de l’intestin.
Ils contribuent naturellement à soulager la constipation (notamment pendant la grossesse ou en cas de changements hormonaux).
Doux pour l’estomac, ils sont souvent recommandés en cas de nausées matinales.
4. Santé du cœur et des os
La richesse en potassium des bananes contribue à abaisser la tension artérielle et favorise la santé cardiaque.
Elles aident également l’organisme à fixer le calcium, renforçant ainsi les os, notamment chez les femmes vieillissantes.
5. Bienfaits pour la peau et les cheveux
Riches en vitamine C et en antioxydants, les bananes stimulent la production de collagène, pour une peau éclatante et une peau qui lutte contre le vieillissement prématuré.
