Une collation sucrée peut vous donner un regain d’énergie rapide, mais elle provoque souvent une chute brutale peu après. Selon l’hôpital Backus, cela s’explique par une augmentation de la glycémie, puis une chute rapide, provoquant une sensation d’épuisement.
3. Augmentation de la faim, même après avoir mangé.
Selon Everyday Health, le sucre perturbe les hormones qui régulent la faim, ce qui facilite la suralimentation. Si vous avez encore faim après avoir mangé, il se peut qu’une consommation excessive de sucre affecte votre appétit.
4. Problèmes de peau courants et conseils :
L’excès de sucre peut provoquer une inflammation, qui peut se manifester par de l’acné, des rougeurs ou d’autres problèmes de peau. Si vous remarquez des problèmes de peau, réduire votre consommation de sucre peut contribuer à améliorer la situation.
5. Prise de poids, surtout au niveau du ventre.
Les sucreries sont riches en calories vides, ce qui signifie qu’elles n’apportent pas de nutriments essentiels, mais elles peuvent néanmoins contribuer à la prise de poids. Elles favorisent également le stockage des graisses, surtout au niveau du ventre.
6. Douleurs et raideurs articulaires
