L’idéal ? Intégrer de l’activité physique douce au quotidien. Une simple marche de 30 minutes, une session de yoga ou quelques sauts sur place (ou sur un mini-trampoline, si vous en avez un) suffisent à relancer la machine. L’astuce : rebondir légèrement sur la plante des pieds, sans même quitter le sol, pour profiter de l’effet de pompe naturelle du corps.
Le massage lymphatique, un rituel bien-être très efficace
Si vous avez déjà eu un drainage lymphatique chez une esthéticienne ou un kinésithérapeute, vous connaissez cette agréable sensation de légèreté après la séance. Pas besoin d’être experte pour en profiter chez soi : il suffit d’un peu de douceur.
Avec vos doigts ou une brosse douce, effectuez de petits mouvements circulaires en partant des extrémités (pieds, mains) vers le cœur. Cela aide à déloger les toxines et relance la circulation. C’est aussi un moment de détente bien mérité à s’accorder régulièrement.
L’huile de ricin, votre alliée naturelle
Très utilisée en naturopathie, l’huile de ricin est connue pour ses vertus stimulantes sur le système immunitaire. Appliquée en cataplasme sur le bas-ventre ou la zone du foie, elle favorise l’élimination des toxines.
Le bon geste : imbiber un tissu propre d’huile légèrement chauffée, le poser sur la peau, couvrir d’un film plastique puis d’une bouillotte, et rester allongée 30 à 45 minutes. À faire une à deux fois par semaine pour soutenir son équilibre intérieur.
lire la suite en page suivante
