Vous en avez assez de lutter contre l’hypertension ? Vous avez peut-être déjà essayé un ou deux médicaments, mais vous recherchez une méthode plus naturelle pour la contrôler. Faire baisser sa tension artérielle ne se résume pas à éviter le sel ; il s’agit aussi de modifier son état d’esprit, son alimentation et son activité physique. Aujourd’hui, je vais vous présenter les trois étapes précises que j’ai suivies pour ramener ma tension artérielle à un niveau sain et stable, et pour la maintenir. Ces méthodes ont été testées et approuvées, et je les explique de façon simple et accessible à tous. (D’après les travaux d’Adam J. Story, DC)

Points clés à retenir
La façon dont vous réagissez au stress a un impact considérable sur votre tension artérielle.
Une alimentation riche en potassium est bénéfique pour le cœur et contribue à réguler naturellement la tension artérielle.
L’exercice physique régulier, même la simple marche, joue un rôle essentiel dans le maintien d’une tension artérielle saine.
1. J’ai transformé mon approche du stress
Soyons honnêtes : nous sommes tous confrontés au stress, qu’il provienne du travail, des actualités ou simplement du quotidien. Mais voici le vrai secret : ce ne sont pas les situations stressantes en elles-mêmes qui ont fait grimper ma tension, mais ma façon d’ y réagir . J’ai donc décidé de reprendre le contrôle en changeant radicalement ma façon d’appréhender le stress.

L’un des meilleurs outils que j’ai trouvés pour cela est un livre intitulé « Comment se faire des amis et vivre sa vie » de Dale Carnegie. Ce livre a changé ma perspective, me faisant réaliser que la plupart de mes inquiétudes étaient soit hors de mon contrôle, soit peu probables, soit moins catastrophiques que je ne l’imaginais. J’ai appris que nous créons souvent du stress en essayant de prédire l’avenir, qui, en général, ne se déroule jamais comme on le craint !