Les cauchemars sont des rêves intenses et désagréables qui nous réveillent souvent en sursaut, avec peur, anxiété, sueurs et palpitations. Si nous en faisons tous occasionnellement, des cauchemars fréquents peuvent perturber gravement la qualité du sommeil, l’humeur et le quotidien.

Le sommeil est censé être un moment de repos, mais que se passe-t-il lorsque l’esprit transforme la nuit en champ de bataille ?

Principales causes des cauchemars

Stress et anxiété

Les problèmes du quotidien, la pression au travail, les conflits personnels ou les soucis profonds se reflètent dans le subconscient pendant le sommeil.

Expériences traumatiques

Les personnes ayant vécu des situations difficiles (accidents, violence, deuil) peuvent souffrir de cauchemars récurrents dans le cadre d’un trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Manque de sommeil
Un manque de sommeil ou des horaires de sommeil irréguliers augmentent la probabilité de faire des cauchemars.

Consommation de certains aliments ou boissons

Les repas copieux, les aliments épicés, l’alcool ou la caféine avant le coucher peuvent perturber le sommeil.