Avec la généralisation des smartphones et des appareils numériques, des millions de personnes passent des heures chaque jour à regarder leur écran. Cette mauvaise posture, qui contraint le cou et les épaules à une inclinaison anormale, est à l’origine d’un phénomène de plus en plus fréquent : le « syndrome du cou de smartphone » (ou « text neck »).

Qu’est-ce que le « syndrome du cou de smartphone » ?

Ce terme désigne un ensemble de troubles musculo-squelettiques liés à l’utilisation prolongée de téléphones, de tablettes et d’ordinateurs portables. Maintenir la tête inclinée vers l’avant pendant de longues périodes augmente considérablement la pression sur les vertèbres cervicales, provoquant des douleurs et une raideur musculaire.

Selon des études, incliner la tête à 60 degrés pour regarder son smartphone équivaut à soulever un poids de 27 kg avec le cou, soit presque le poids d’un enfant porté sur les épaules pendant plusieurs heures.

Les symptômes les plus fréquents

Douleurs et raideurs au niveau du cou et des épaules.

Maux de tête fréquents.

Fourmillements dans les bras ou les mains.

Posture voutée avec les épaules en avant et le dos courbé.

Difficultés de concentration et sensation de fatigue chronique.

Les conséquences à long terme

Si cette condition est négligée, elle peut entraîner des problèmes plus graves :