5. Boissons gazeuses et jus en canette
Même s’ils sont étiquetés « sans sucre », ils contiennent des édulcorants artificiels, qui peuvent également être nocifs. Les boissons gazeuses contribuent à l’inflammation, augmentent l’acidité et perturbent l’équilibre hydrique de l’organisme.
Pourquoi sont-ils nocifs :
• Provoquer des pics de glycémie
• Déclencher des réactions inflammatoires cachées
• Augmente le risque d’hypertension artérielle et de diabète
Alternatives saines : eau citronnée, boissons aux fruits maison non sucrées, thé à la menthe ou à l’églantier.
Qu’est-ce qui endommage également les vaisseaux sanguins, sans que nous nous en rendions compte ?
L’excès de sel entraîne une rétention d’eau et une hypertension artérielle
Apport hydrique insuffisant — le sang s’épaissit
Trop manger le soir — met le cœur à rude épreuve
Mode de vie sédentaire — réduit le tonus vasculaire
