Changement n° 2 : Les envies passent au second plan
. Le sucre était plus pressant après le dîner. Sixième jour : la boîte à biscuits est restée intacte. Selon des recherches sur l’odorat, l’arôme des clous de girofle pourrait signaler la satiété au cerveau. Une semaine avant d’être enfin libre ?
Changement n° 1 : L’éclat qui unit tout
Jour 7 : Vous vous voyez dans le miroir : votre regard est plus vif, votre posture plus droite. L’inflammation est réduite, votre digestion est plus efficace et votre humeur est meilleure. Une étude nutritionnelle établit un lien entre les composés du clou de girofle et l’immunité générale. Un « merci » silencieux de votre corps ? Inestimable.
À mâcher, à siroter ou à mélanger ? Votre guide des clous de girofle.
Méthode. Explosion de saveurs. Facile. Idéal pour :
Mâcher entier. Explosion intense, suivie d’une douce persistance. 30 secondes. Rituel matinal, coup de fouet oral.
Tisane chaude. Épices délicates, adoucies par le miel. Infusion de 5 minutes. Détente et digestion en soirée.
Apaisement. Chaleur subtile dans le porridge. Soutien instantané de la glycémie, effet apaisant.
Votre routine de sécurité sur 7 jours.
Commencez par une petite quantité : 2 clous de girofle entiers (ou 1/4 de cuillère à café moulus) – pas plus.
Conseil : Le matin pour l’énergie, le soir pour la sérénité.
À associer : Avec des repas qui renforcent l’estomac.
Hydratez-vous bien : L’eau élimine les épices.
Signes à surveiller : Brûlures d’estomac ? Arrêtez et diluez.
Consultation médicale : Anticoagulants, grossesse, ulcères – consultez d’abord un spécialiste.
Pour les enfants : Ne convient pas aux enfants de moins de 5 ans. Trop fort.
Sécurité Vert clair Jaune Rouge
Dose journalière 2 gousses 3-4 si toléré 5+
Médicaments Médicament contre le diabète Warfarine
Soulage les ballonnements Douleurs légères de brûlure et de chaleur
« Je croyais que c’était pour un mal de dents » – Témoignages de 7 jours
Rencontrez Dolores, 70 ans : « Les ballonnements ont gâché mon club de lecture – les excuses s’accumulaient. Le thé du troisième jour a apaisé la tempête. Le septième jour, j’étais une invitée sans oreiller sur les genoux. La vapeur épicée était comme une étreinte. »
Voici Victor, 66 ans : « Mes genoux m’ont trahi pendant mon swing. Mâcher des clous de girofle en plein parcours, ça m’a fait un bien fou. À la fin de la semaine, j’ai rentré un putt sans sourciller. Mes copains m’ont supplié de leur révéler mon secret. »
