Voici un fait peu connu : la vitamine D et le calcium entretiennent une relation étroite avec votre équilibre. Lorsque votre organisme peine à métaboliser correctement le calcium, les cristaux de l’oreille interne ont tendance à persister plus longtemps. Des recherches ont d’ailleurs révélé que les personnes souffrant d’ostéoporose présentent plus fréquemment des vertiges.
La clé ? Maintenir un bon taux de vitamine D, qui permet à votre corps d’utiliser efficacement le calcium. En cas de carence avérée, certains médecins recommandent des suppléments dosés entre 10 000 et 20 000 UI – mais toujours sous supervision médicale.
Les compléments distinctifs à associer à la vitamine D
Pour optimiser les effets de la vitamine D, pensez à la combiner avec :
Vitamine K2 : elle guide le calcium vers les os et l’éloigne des tissus mous.
Magnésium : ce minéral potentialise l’action de la vitamine D et régule l’excès de calcium.
Ensemble, ces trois nutriments forment un trio gagnant pour votre équilibre interne.
Des mouvements simples pour remettre les cristaux en place
